Stay Home, Stay Safe: कोरोना वायरस से बचाव के महत्वपूर्ण उपाय – डॉ. तृप्ति बंसल

वर्तमान समय में कोरोना वायरस का प्रकोप पूरे देश में फेल चुका है। प्रत्येक जगह सिर्फ कोराना को लेकर ही बातचीत हो रही है। कोरोना से कैसे बचें, किन बातों का ध्यान रखें, इसके लिए केन्द्र व राज्य सरकार हमारे तक टीवी के माध्यम से सूचनाएं भेज रही हैं। कोरोना से बचाव का सिर्फ और सिर्फ एक मात्र तरीका है सोशल डिस्टेंसिंग और सफाई। स्वयं की सफाई तो बहुत जरुरी है ही लेकिन इसके साथ दिनभर घर में रहकर काम में आने वाली वस्तुओं की भी नियमित सफाई बहुत जरुरी है।
कोरोना से बचने का यही एक तरीका है कि एक-दूसरे से 5 से 6 फिट की दूरी बनाकर रखें व बार-बार साबुन से हाथ धोएं और पूरी तरह से जागरूक रहें।
नियमित सफाई जरुरी
घर की नियमित सफाई जरुरी है। इसके लिए फिनायल की जगह 1 प्रतिशत हाइपोक्लोराइट सॉल्यूशन का प्रयोग करें। इस सॉल्यूशन से घर में नियमित काम आने वाली चीजों को साफ कर सकते हैंं। इसका उपयोग सावधानीपूर्वक करें, उपयोग करते समय आँख व मुंह को कवर कर लें। इस सॉल्यूशन को बच्चों की पहुंच से दूर रखें। इससे घर में नियमित पौंछा भी लगा सकते हैं।
इस सॉल्यूशन से मोबाइल, चश्मा, पेन, दरवाजे, दरवाजे हैण्डल, टेबिल, रिमोट, कंघी, लैपटॉप सहित आपके नियमित जीवन में काम आने वाले मेटल व प्लास्टिक की चीजों को सैनेटाइज कर सकते हैं। इस महामारी के समय अंगूली में अंगूठी व अन्य मेटलिक जेवर को ना पहने तो ज्यादा अच्छा है।
पीने के पानी की बॉटल को साबुन के पानी व ब्रश से साफ करें। इसके बाद गर्म पानी से बॉटल को धो लें।
ऐसे बनाएं हाइपोक्लोराइट सॉल्यूशन
ब्लीचिंग पाउडर को पानी में मिलाकर हाइपोक्लोराइट सॉल्यूशन बना सकते हैं, जिसमें वायरस को खत्म करने की क्षमता फिनायल से अधिक होती है। इसलिए आप 1 लीटर पानी में 1 माचिस की डिब्बी के बराबर ब्लीचिंग पाउडर डालकर एक डण्डी से हिलाकर घोल बना लें। इसे स्प्रे की बोटल में भरकर काम में लें।
फल-सब्जी का कैसे करें उपयोग
जब भी हम बाजार से फल-सब्जी खरीदकर लाते हैं तो उन्हें पॉलिथिन के स्थान पर कपड़े या जूट के थैले में ही लाएं क्यों कि ये धुल सकते हैं। घर पर लाने के बाद उन्हें हल्के गर्म पानी में मीठा सोडा या नमक डालकर 15 से 20 मिनट तक रखें। इसके लिए बाजार में मिलने वाले वेज वॉश सॉल्यूशन का उपयोग भी कर सकते हैं। इसके बाद फल-सब्जी को साफ पानी से धो लें, फिर फ्रीज में रखें और फिर इस्तेमाल करें।
घर से बाहर निकलें तो सावधानी बरतें
कोरोना के चलते हमें घर से बाहर निकलते समय कई सावधानियां रखनी होगी। जब भी आप घर से बाहर निकलते हैं तो अपने मुंह व नाक को ट्रिपल लेयर वाले मास्क से ढक लें। हो सकते तो सिर को भी ढक लें। मास्क व केप को घर पर भी बनाया जा सकता है। एल्कोहल वेस्ड सॉल्यूशन (कम से कम 70 प्रतिशत) जेब में रखें। जब भी किसी भी वस्तु के हाथ लगाएं उसके पहले व बाद में हाथों पर सैनेटाइजर डाल लें।
बाहर से घर में प्रवेश करने पर अपने कपड़े एक बॉक्स में उतारकर अलग रखें और उन्हें गर्म पानी में आधा घण्टा भिगोकर / वाशिंग मशीन में हाई टेम्प्रचर पर धोएं। इसी तरह जूते-चप्पल को भी घर के बाहर एक निर्धारित स्थान पर उतारें। घर का टेम्पे्रचर भी 28 से 30 सेंटीग्रेड बनाए रखें। ताकि वायरस के प्रकोप से बचा जा सके। पीने का पानी नॉर्मल उपयोग में लें। कोशिश रहे कि फ्रीज का पानी नहीं पिएं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जरुरी होने पर ही घर से बाहर निकलें, अनावश्यक नहीं घूमें। हम अंदर तो कोरोना बाहर। Stay Home, Stay Safe.