#Mindfulness

स्वास्थ्य

डिजिटल डिटॉक्स: स्क्रीन टाइम सीमित करना क्यों ज़रूरी है

September 16, 2025 sachin sharma 0

Benefits of Digital Detox and Screen Time स्मार्टफोन, लैपटॉप और सोशल मीडिया के इस युग में हम दिनभर स्क्रीन से जुड़े रहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह लगातार डिजिटल जुड़ाव आपके […]

“प्राणायाम करते हुए महिला, तनाव मुक्त वातावरण में”
स्वास्थ्य

ध्यान कैसे कम करता है तनाव और चिंता: विज्ञान और अनुभव का संतुलन

September 16, 2025 sachin sharma 0

Meditation for Stress and Anxiety आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में तनाव और चिंता आम समस्याएं बन चुकी हैं। ऐसे में ध्यान (Meditation) एक ऐसा अभ्यास है जो बिना किसी दवा या उपकरण के मानसिक […]